您家孩子晚上幾點上床睡覺？睡眠時長達標了嗎？教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》規定，小學生每天睡眠時間應達10小時，初中生應達9小時，高中生應達8小時。

為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，教育部出臺了一系列措施給孩子減壓，也起到了良好的效果。然而，我們還是低估了手機娛樂對孩子的影響?！?022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，超六成的青少年在“應該睡眠的時間”玩手機、打游戲和追劇。

兒童青少年正處于快速生長發育階段，經常睡眠不足、睡眠節律紊亂，短期內會引起注意力不集中、學習成績下降，長期來看可能會導致孩子記憶力下降、沖動易怒、發育遲緩，影響孩子的身心健康。如何讓孩子睡眠更健康？
 

孩子的行為習慣受著父母潛移默化的影響。幫助孩子養成早睡早起的好習慣，父母的引導很重要。一方面，父母要監督孩子關掉手機，準時關燈睡覺。另一方面，父母要為孩子挑選舒適的床墊，打造良好的睡眠環境。

在兒童、青少年的成長過程中，駝背是不可忽視的健康問題。兒童正處于生長發育階段，不良的坐姿、睡姿，容易影響脊椎的正常發育，影響孩子身高。父母應該為孩子選擇一張護脊護腰的東寶床墊，幫助孩子于矯正睡姿、呵護孩子的脊椎健康。

東寶床墊“水木年華”就是一款護脊護腰的床墊，采用了有氧硬質棉和超力棉作為填充層，為人體提供堅實的承托力，同時舒緩背部壓力，提高床墊舒適度，有利于提高孩子的睡眠質量。東莞30年本土品牌東寶床墊深耕睡眠領域多年，致力于為廣大消費者提供優質寢具產品，為孩子打造舒適、溫柔的夢鄉，助力孩子健康成長。